訂閱前，了解清楚。
Secondwind 可免費下載。完成初始設定後，需有有效的月度或年度訂閱。
符合條件的新年度訂閱用戶可獲得 7 天免費試用。月度方案不含試用。Apple 會在付款前確認資格、試用安排和續訂價格。
價格采用你的 App Store 貨幣。除非通過 Apple 取消，否則訂閱會自動續訂。你可在設定中恢復購買和管理訂閱。
閱讀訂閱條款
適合你一周安排的計劃。
每週訓練兩到三次，以 12 週為一個有結構的周期，在家使用啞鈴或在健身房使用器材。
建立你的訓練計劃
選擇訓練日和器材，完成運動前篩查，然後查看你的個性化肌力藍圖。
按計劃進行下一次訓練
使用影片示範、動作文字提示和休息計時器。記錄完成的組數，以及你對用力程度的感受。
保留你已經取得的成果
了解目標為何變化。進入下一個周期時，保留訓練歷史和已經達到的訓練重量。
這些截圖展示當前的英文界面。
輕一點的訓練也算數。
今日調節讓你在每次訓練前作出選擇。選擇適合今天的訓練。
你的資料與選擇。
你的訓練計劃和訓練歷史存儲在手機上。購買、恢復購買或提出自定義 Coach 問題前，需使用通過 Apple 登錄。
六條內置 Coach 快速回答可離線使用。經你同意，自定義問題會將已披露的計劃和訓練上下文分享給 Kovus 與 Anthropic。自定義回答和可選的動作錄音講解為英文。
你可選擇將完成的肌力訓練保存到 Apple Health。Coach 是自動化功能，不提供醫療建議。
閱讀隱私政策一些實用的解答。
我需要什麼器材？
設定時可選擇在家使用啞鈴訓練，或選擇健身房計劃。計劃采用你所選的器材；當某個動作不適合當天狀態時，可用的替代動作可提供其他選擇。
12 週結束後會怎樣？
Secondwind 提供持續的、有結構的 12 週訓練周期。完成一個周期後，可開始下一個周期，並保留訓練歷史和已經達到的訓練重量。需有有效訂閱。
精力不足時還能訓練嗎？
每次訓練前，可選擇照計劃、今天輕一點或多一點支持。Secondwind 會調整重量、輔助動作訓練量、休息時間和可用的替代動作。調整後的訓練仍然算數。
我需要帳號或網絡連接嗎？
購買、恢復訂閱或提出自定義 Coach 問題前，需使用通過 Apple 登錄。訓練計劃和訓練歷史存儲在手機上。內置 Coach 回答可離線使用；自定義問題需要網絡連接。
哪些部分是英文？
當前公開版本中的可選動作錄音講解，以及自定義在線 Coach 問題的回答為英文。此處選擇的語言會更改這些網站頁面。應用可用語言請以 App Store 和你安裝的應用為準。
如何取消或恢復訂閱？
在設定中使用管理訂閱打開 Apple 的訂閱管理，或使用恢復購買找回現有購買。除非通過 Apple 取消，否則訂閱會自動續訂。刪除應用不會取消訂閱。
需要幫助？打開 Secondwind 支持頁面，或發送郵件至 josh@kovus.dev。