ความแข็งแรงสำหรับผู้หญิง 40+

ระหว่างตั้งค่า เลือกการฝึกที่บ้านด้วยดัมเบลหรือโปรแกรมยิม แผนใช้อุปกรณ์ที่เลือก และท่าทดแทนที่มีให้เลือกช่วยให้มีทางเลือกเมื่อการเคลื่อนไหวไม่เหมาะกับวันนั้น

Secondwind ให้ฝึกต่อเนื่องในช่วงฝึก 12 สัปดาห์ที่มีโครงสร้าง ทำช่วงฝึกให้ครบแล้วเริ่มช่วงถัดไปโดยเก็บประวัติการฝึกและน้ำหนักที่ทำได้ไว้ ต้องมีสมาชิกที่ใช้งานอยู่

ก่อนฝึกแต่ละครั้ง เลือกตามแผน เบาลงวันนี้ หรือพยุงมากขึ้น Secondwind ปรับน้ำหนัก ปริมาณท่าฝึกเสริม เวลาพัก และท่าทดแทนที่มี เซสชันที่ปรับแล้วก็นับเช่นกัน

ต้องลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple ก่อนซื้อหรือกู้คืนสมาชิก และเพื่อถามคำถามที่พิมพ์เองกับ Coach โปรแกรมและประวัติการฝึกเก็บไว้ในโทรศัพท์ คำตอบที่มีมาให้ของ Coach ใช้ได้ออฟไลน์ ส่วนคำถามที่พิมพ์เองต้องใช้อินเทอร์เน็ต

ในรุ่นสาธารณะปัจจุบัน เสียงบรรยายท่าฝึกที่บันทึกไว้ซึ่งเลือกใช้ได้ และคำตอบคำถามที่พิมพ์เองทางออนไลน์ของ Coach เป็นภาษาอังกฤษ ภาษาที่เลือกที่นี่เปลี่ยนหน้าเว็บไซต์เหล่านี้ ตรวจสอบ App Store และแอปที่ติดตั้งเพื่อดูภาษาที่แอปรองรับ

ใช้จัดการสมาชิกในการตั้งค่าเพื่อเปิดการจัดการสมาชิกของ Apple หรือกู้คืนการซื้อเพื่อเรียกคืนการซื้อเดิม สมาชิกต่ออายุอัตโนมัติหากไม่ยกเลิกผ่าน Apple การลบแอปไม่ยกเลิกสมาชิก