Secondwindହାଲୁକା ଦିନ ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଥିବା ସ୍ପଷ୍ଟ ଶକ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେଟଅପ୍ ପରେ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ।
App Store ରୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ
ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ସେସନ୍। ଘରେ ଡମ୍ବେଲ୍ କିମ୍ବା ଜିମ୍ ଉପକରଣ ସହ ସୁସଂଗଠିତ ୧୨-ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିନ ଓ ଉପକରଣ ବାଛନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବ ଯାଞ୍ଚ ସରିବା ପରେ ନିଜ ପାଇଁ ତିଆରି ଶକ୍ତି ଯୋଜନା ଦେଖନ୍ତୁ।
ଭିଡିଓ ପ୍ରଦର୍ଶନ, ସଠିକ୍ ଭଙ୍ଗୀର ଲିଖିତ ସୂଚନା ଓ ବିଶ୍ରାମ ଟାଇମର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଟ୍ ଓ ପରିଶ୍ରମ କେମିତି ଲାଗିଲା ଲେଖନ୍ତୁ।
ଲକ୍ଷ୍ୟ କାହିଁକି ବଦଳେ ଜାଣନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ଇତିହାସ ଓ ଅର୍ଜିତ ଓଜନ ରଖି ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
ଏହି ସ୍କ୍ରିନ୍ସଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନର ଇଂରାଜୀ ଇଣ୍ଟରଫେସ୍ ଦେଖାଏ।
ଦିନ ସଜାଣି ପ୍ରତି ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ବିକଳ୍ପ ଦିଏ। ଆଜି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସେସନ୍ ବାଛନ୍ତୁ।
Secondwind ଡାଉନଲୋଡ୍ ମାଗଣା। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେଟଅପ୍ ପରେ ସକ୍ରିୟ ମାସିକ କିମ୍ବା ବାର୍ଷିକ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ।
ଯୋଗ୍ୟ ନୂଆ ବାର୍ଷିକ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ ୭-ଦିନର ମାଗଣା ପରୀକ୍ଷଣ ମିଳିପାରେ। ମାସିକ ଯୋଜନାରେ ପରୀକ୍ଷଣ ନାହିଁ। ଦେୟ ପୂର୍ବରୁ Apple ଯୋଗ୍ୟତା, ପରୀକ୍ଷଣ ଓ ନବୀକରଣ ମୂଲ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରେ।
ମୂଲ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ App Store ମୁଦ୍ରାରେ ଦେଖାଯାଏ। Apple ମାଧ୍ୟମରେ ବାତିଲ୍ ନ କଲେ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ଆପେଆପେ ନବୀକରଣ ହୁଏ। ସେଟିଂସ୍ରେ କ୍ରୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଓ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।
ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ସର୍ତ୍ତ ପଢ଼ନ୍ତୁକାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ଇତିହାସ ଫୋନ୍ରେ ରହେ। କ୍ରୟ କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପୂର୍ବରୁ ଓ Coach କୁ ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ Apple ସହ ସାଇନ୍ ଇନ୍ ଆବଶ୍ୟକ।
Coach ର ଛଅଟି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଉତ୍ତର ଅଫଲାଇନ୍ ଚାଲେ। ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ମତିରେ ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନ ସହ ଜଣାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଓ ସେସନ୍ ପ୍ରସଙ୍ଗ Kovus ଓ Anthropic କୁ ଯାଏ। ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଓ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ରେକର୍ଡ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ବର୍ଣ୍ଣନା ଇଂରାଜୀରେ।
ଇଚ୍ଛା କଲେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ Apple Health ରେ ରଖନ୍ତୁ। Coach ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଓ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ।
ଗୋପନୀୟତା ନୀତି ପଢ଼ନ୍ତୁସେଟଅପ୍ରେ ଘରେ ଡମ୍ବେଲ୍ ସହ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଜିମ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବାଛନ୍ତୁ। ଯୋଜନା ବାଛିଥିବା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ; ଆଜି କୌଣସି ଚଳନ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହେଲେ ଉପଲବ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ ବଦଳ ବିକଳ୍ପ ଦିଏ।
Secondwind ସୁସଂଗଠିତ ୧୨-ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଚଳମାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଏ। ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସରିଲେ ବ୍ୟାୟାମ ଇତିହାସ ଓ ଅର୍ଜିତ ଓଜନ ରଖି ପରବର୍ତ୍ତୀଟି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସକ୍ରିୟ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ।
ପ୍ରତି ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଯୋଜନା ଅନୁସାରେ, ଆଜି ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଅଧିକ ସହାୟତା ବାଛନ୍ତୁ। Secondwind ଭାର, ସହାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ପରିମାଣ, ବିଶ୍ରାମ ଓ ଉପଲବ୍ଧ ବଦଳ ସମାୟୋଜନ କରେ। ବଦଳାଯାଇଥିବା ସେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଗଣାଯାଏ।
ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ କ୍ରୟ କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପୂର୍ବରୁ ଓ Coach କୁ ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ Apple ସହ ସାଇନ୍ ଇନ୍ ଆବଶ୍ୟକ। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ଇତିହାସ ଫୋନ୍ରେ ରହେ। ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ Coach ଉତ୍ତର ଅଫଲାଇନ୍ ଚାଲେ; ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଦରକାର।
ବର୍ତ୍ତମାନର ସାର୍ବଜନୀନ ସଂସ୍କରଣରେ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ରେକର୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବର୍ଣ୍ଣନା ଓ ଅନଲାଇନ୍ Coach କୁ ନିଜ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଇଂରାଜୀରେ। ଏଠାରେ ବାଛିଥିବା ଭାଷା ୱେବସାଇଟ୍ ପୃଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକ ବଦଳାଏ। ଆପ୍ର ଉପଲବ୍ଧ ଭାଷା ପାଇଁ App Store ଓ ସଂସ୍ଥାପିତ ଆପ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।
Apple ର ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ପରିଚାଳନା ଖୋଲିବାକୁ ସେଟିଂସ୍ରେ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ପରିଚାଳନା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ପୂର୍ବ କ୍ରୟ ପାଇଁ କ୍ରୟ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରନ୍ତୁ। Apple ମାଧ୍ୟମରେ ବାତିଲ୍ ନ କଲେ ଆପେଆପେ ନବୀକରଣ ହୁଏ। ଆପ୍ ହଟାଇଲେ ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍ ବାତିଲ୍ ହୁଏ ନାହିଁ।
ସହାୟତା ଦରକାର? Secondwind ସହାୟତା ଖୋଲନ୍ତୁ କିମ୍ବା josh@kovus.dev କୁ ଇମେଲ୍ କରନ୍ତୁ।