SecondwindSelkeä voimaharjoitteluohjelma, jossa on tilaa kevyemmille päiville. Käyttöönoton jälkeen tarvitaan tilaus.
Lataa App Storesta
Kaksi tai kolme harjoitusta viikossa. Harjoittele käsipainoilla kotona tai kuntosalilaitteilla jäsennellyissä 12 viikon jaksoissa.
Valitse harjoituspäivät ja välineet. Täytä harjoittelua edeltävä seulonta ja katso sitten henkilökohtainen suunnitelmasi.
Käytä videonäytöksiä, kirjallisia tekniikkaohjeita ja lepoajastinta. Kirjaa tehdyt sarjat ja se, miltä rasitus tuntui.
Näe, miksi tavoitteet muuttuvat. Jatka seuraavaan jaksoon niin, että harjoitushistoriasi ja saavuttamasi painot säilyvät.
Nämä kuvakaappaukset näyttävät nykyisen englanninkielisen käyttöliittymän.
Päiväsäädin antaa valinnan ennen jokaista harjoitusta. Valitse tähän päivään sopiva harjoitus.
Secondwindin lataaminen on ilmaista. Käyttöönoton jälkeen tarvitaan voimassa oleva kuukausi- tai vuositilaus.
Ehdot täyttävät uudet vuositilaajat voivat saada 7 päivän ilmaisen kokeilun. Kuukausitilauksessa ei ole kokeilua. Apple vahvistaa kelpoisuuden, kokeilun ja uusimishinnan ennen maksua.
Hinnat ovat App Storesi valuutassa. Tilaukset uusitaan automaattisesti, ellei niitä peruuteta Applen kautta. Palauta ostokset ja hallitse tilaustasi Asetuksissa.
Lue tilausehdotOhjelmasi ja harjoitushistoriasi tallennetaan puhelimeesi. Kirjaudu sisään Applella vaaditaan ennen ostamista tai palauttamista sekä omiin Valmentaja-kysymyksiin.
Kuusi sisäänrakennettua Valmentajan vastausta toimivat ilman verkkoyhteyttä. Suostumuksellasi omat kysymykset jakavat ilmoitetun ohjelma- ja harjoituskontekstin Kovusille ja Anthropicille. Omat vastaukset ja valinnainen tallennettu liikkeiden ääniohjaus ovat englanniksi.
Tallenna halutessasi suoritetut voimaharjoitukset Apple Healthiin. Valmentaja on automatisoitu eikä anna lääketieteellisiä neuvoja.
Lue tietosuojakäytäntöValitse käyttöönotossa kotiharjoittelu käsipainoilla tai kuntosaliohjelma. Suunnitelma käyttää valitsemiasi välineitä, ja saatavilla olevat liikevaihdot tarjoavat vaihtoehtoja, kun liike ei sovi kyseiseen päivään.
Secondwind tarjoaa jatkuvaa harjoittelua jäsennellyissä 12 viikon jaksoissa. Suorita jakso ja aloita seuraava niin, että harjoitushistoriasi ja saavuttamasi painot säilyvät. Voimassa oleva tilaus vaaditaan.
Valitse ennen jokaista harjoitusta Suunnitelman mukaan, Keveämpi tänään tai Enemmän tukea. Secondwind muokkaa kuormaa, apuliikkeiden määrää, lepoa ja saatavilla olevia liikevaihtoja. Muokattukin harjoitus lasketaan.
Kirjaudu sisään Applella vaaditaan ennen tilauksen ostamista tai palauttamista sekä omiin Valmentaja-kysymyksiin. Ohjelmasi ja harjoitushistoriasi tallennetaan puhelimeesi. Sisäänrakennetut Valmentajan vastaukset toimivat ilman verkkoyhteyttä; omat kysymykset tarvitsevat internetyhteyden.
Valinnainen tallennettu liikkeiden ääniohjaus ja vastaukset omiin verkossa lähetettäviin Valmentaja-kysymyksiin ovat englanniksi nykyisessä julkisessa versiossa. Tässä valittu kieli vaihtaa näiden verkkosivujen kielen. Tarkista käytettävissä olevat sovelluskielet App Storesta ja asennetusta sovelluksestasi.
Avaa Applen tilausten hallinta valitsemalla Asetuksissa Hallitse tilausta tai palauta olemassa oleva ostos valitsemalla Palauta ostokset. Tilaukset uusitaan automaattisesti, ellei niitä peruuteta Applen kautta. Sovelluksen poistaminen ei peruuta tilausta.
Tarvitsetko apua? Avaa Secondwind-tuki tai lähetä sähköpostia osoitteeseen josh@kovus.dev.