உதவி மற்றும் பொதுவான கேள்விகள்

Secondwind பயன்படுத்த உதவி.

கடைசிப் புதுப்பிப்பு: 5 அக்டோபர் 2026

Secondwind மருத்துவ ஆலோசனையா?

இல்லை. Secondwind பொதுவான உடற்தகுதி மற்றும் நல்வாழ்வுச் செயலி. வலி அல்லது அறிகுறிகள் திடீரென, தீவிரமாக, மோசமடையும் வகையில் அல்லது கவலைக்குரியதாக இருந்தால் நிறுத்தி தகுதியான சிகிச்சை பெறுங்கள். அவசர நிலையில் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழையுங்கள்: ஆஸ்திரேலியாவில் 000, ஐரோப்பிய ஒன்றியம் மற்றும் இங்கிலாந்தில் 112 அல்லது அமெரிக்காவில் 911.

கணக்கு தேவையா?

வாங்கும் அல்லது மீட்டெடுக்கும் முன்பும் Coach இல் சொந்தக் கேள்விகள் கேட்பதற்கும் Apple மூலம் உள்நுழைவு தேவை. திட்டமும் பயிற்சி வரலாறும் இந்தத் தொலைபேசியில் இருக்கும். துல்லியமான தரவுப் பரிமாற்றத்திற்கு தனியுரிமைக் கொள்கையைப் படியுங்கள்.

நாள் சரிசெய்தல் எதை மாற்றும்?

திட்டமிட்டபடி என்பது திட்டமிட்ட அமர்வைப் பின்பற்றும். இன்று இலகுவாக என்பது எடையையும் துணைப் பயிற்சி அளவையும் குறைக்கும். கூடுதல் ஆதரவு எடையை மேலும் குறைத்து, ஓய்வைக் கூட்டி, மூட்டுகளுக்கு ஏற்ற விருப்பங்களைத் தயார்செய்யும். ஒவ்வொரு தேர்வும் அமர்வை முடித்ததாகக் கணக்கில் சேரும்.

இன்று ஒரு பயிற்சி எனக்குப் பொருந்தாவிட்டால்?

பயிற்சி அட்டையில் மாற்று திறந்து திட்டத்தின் கிடைக்கும் மாற்றுகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இயக்கம் வசதியாக இருக்கட்டும். நீடித்த அல்லது கவலைக்குரிய வலிக்கு தகுதியுள்ள நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

பயிற்சிக்கு முந்தைய பாதுகாப்புத் திரையில் என்ன நடக்கும்?

திரை AUSactive Adult Pre-Exercise Screening System இன் நிலை 1 இலிருந்து ஆறு எச்சரிக்கைக் கேள்விகளையும் எடைபோட்டு மதிப்பிட்ட வாரச் செயல்பாட்டு வகையையும் கேட்கும். எந்த எச்சரிக்கைக் கேள்விக்கும் ஆம் என்றால், தொடங்குமுன் பொதுமருத்துவர் அல்லது பொருத்தமான துணை சுகாதார நிபுணரைச் சந்திக்க Secondwind கூறும். அந்த வழிகாட்டுதலை ஏற்ற பிறகே அமைப்பைத் தொடரலாம். திரை நோயறிதல் அல்ல; பயிற்சி பாதுகாப்பானது என்ற உறுதி அல்ல.

அருகில் நிபுணரைக் கண்டுபிடி எப்படி செயல்படும்?

Coach அல்லது அமைப்புகளில் உடலியக்க சிகிச்சையாளர், உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுங்கள். Secondwind அந்தத் தேடலை Apple Maps இல் திறக்கும். Secondwind உங்கள் இருப்பிடத்தைக் கோராது, பட்டியல்களைச் சரிபார்க்காது அல்லது சேவையளிப்பவரை பரிந்துரைக்காது.

தொடக்க எடைகள் ஏன் குறைவாகத் தோன்றுகின்றன?

வாரம் 1 தொடக்கப் புள்ளி; அதிகபட்ச வலிமைச் சோதனை அல்ல. எதிர்கால இலக்குகளைச் சரிசெய்ய முடித்த செட்களையும் உங்கள் எளிது, சரி அல்லது அதிகம் கருத்தையும் திட்டம் பயன்படுத்தும்.

Coach இணையமின்றி செயல்படுமா?

ஆறு உள்ளமைந்த உடனடி பதில்கள் இணையமின்றி செயல்படும். சொந்தக் கேள்விக்கு இணையம், Apple மூலம் உள்நுழைவு மற்றும் செயலிலுள்ள சந்தா தேவை. ஒவ்வொரு சந்தாவின் பகிரப்பட்ட தினசரி வரம்பு 20 கோரிக்கைகள். Coach தானியங்கி; மருத்துவ ஆலோசனை அளிக்காது.

வாங்குதலை மீட்டெடுப்பது எப்படி?

அமைப்புகளில் வாங்குதல்களை மீட்டெடு தேர்ந்தெடுங்கள். முன்பாக Apple மூலம் உள்நுழைவு தேவை. வாங்கிய Apple ID உடன் iPhone உள்நுழைந்துள்ளதா உறுதிசெய்யுங்கள். சந்தா இன்னும் தெரியாவிட்டால் உதவிக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.

சந்தாவை ரத்துசெய்வது அல்லது நிர்வகிப்பது எப்படி?

Secondwind அமைப்புகளைத் திறந்து சந்தாவை நிர்வகி, பிறகு ரத்துசெய்யத் தொடரு தேர்ந்தெடுங்கள். Secondwind நேரடியாக Apple சந்தா நிர்வாகத்தைத் திறக்கும். ரத்துசெய்வது எதிர்கால புதுப்பிப்புகளை நிறுத்தும்; பணம் செலுத்திய காலம் முடியும் வரை அணுகல் தொடரும். செயலியை நீக்குவது சந்தாவை ரத்துசெய்யாது.

புதுப்பிப்பு நினைவூட்டல் எப்படி செயல்படும்?

அறிவிப்பு அனுமதியும் போதுமான நேரமும் இருந்தால், தற்போது தெரிந்த ஆண்டுப் புதுப்பிப்புத் தேதிக்கு மூன்று நாட்கள் அல்லது மாதாந்திரத் தேதிக்கு இரண்டு நாட்கள் முன் உள்ளூர் நினைவூட்டலை Secondwind அமைக்கலாம். சந்தாவைப் புதுப்பித்து அடுத்த நினைவூட்டலை அமைக்க ஒவ்வொரு புதுப்பிப்புக்கும் முன் இணையத்துடன் செயலியைத் திறக்கவும். நினைவூட்டல் நேரம் கடந்திருந்தால் அமைக்கப்படாமல் போகலாம். கிடைப்பது உறுதியல்ல. தற்போதைய கட்டணத் தேதியை Apple சந்தா அமைப்புகளில் பாருங்கள்; நினைவூட்டல்கள் சந்தாவை மாற்றவோ ரத்துசெய்யவோ செய்யாது.

Apple Health ஒத்திசைவைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

அமைப்புகளில் Apple Health உடன் ஒத்திசை இயக்கி பயிற்சிகளை எழுத அனுமதியுங்கள். முடித்த அமர்வுகள் செயல்முறை வலிமைப் பயிற்சிகளாகச் சேமிக்கப்படும். ஏற்கெனவே உள்ள Health பதிவுகள் Apple இன் Health செயலியில் நிர்வகிக்கப்படும்.

என் தரவை ஏற்றுமதி செய்வது அல்லது நீக்குவது எப்படி?

அமைப்புகளில் JSON நகலுக்கு என் தரவை ஏற்றுமதி செய் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது Secondwind இன் உள்ளூர் திட்டம், அமர்வுகள், அமைப்புகள், Coach வரலாறு மற்றும் நினைவூட்டல்களை நீக்க கணக்கையும் அனைத்துத் தரவையும் நீக்கு பயன்படுத்துங்கள். சந்தா இடைநிறுத்தப்பட்டாலும் இரு கட்டுப்பாடுகளும் அந்தத் திரையில் இருக்கும். இணைக்கப்பட்ட சேவைக் கணக்கு இருந்தால் அதுவும் தொடர்புடைய Kovus சேவைப் பதிவுகளும் நீக்கப்படும். Apple Health பயிற்சிகளும் Apple அல்லது RevenueCat வாங்குதல் பதிவுகளும் தனியானவை.

பயிற்சியை இன்னொரு தொலைபேசிக்கு மாற்றுவது எப்படி?

பயிற்சித் தரவை மீட்டெடு இருக்கும் பதிப்பில், முதலில் என் தரவை ஏற்றுமதி செய் பயன்படுத்தி JSON கோப்பை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலுள்ள இடத்தில் சேமியுங்கள். புதிய நிறுவலின் வரவேற்புத் திரையில் பயிற்சித் தரவை மீட்டெடு தேர்ந்தெடுத்து, கோப்பைத் தேர்வு செய்து, விவரங்களைப் பார்த்து உறுதிப்படுத்துங்கள். பெறும் சாதனத்தில் ஏற்கெனவே உள்ள பயிற்சியை மாற்றவோ இணைக்கவோ முடியாது. மீட்டெடுத்த திட்டமும் வரலாறும் சரியா எனப் பார்க்கும்வரை அசல் கோப்பை வைத்திருங்கள்.

பயிற்சி மீட்டெடுப்பில் திட்டம், பயிற்சிப் பதிவுகள், சேமித்த பயிற்சி மற்றும் உபகரணங்கள் வரும். Coach செய்திகள், கணக்குகள், வாங்குதல்கள், அனுமதி விருப்பங்கள் அல்லது Apple Health பதிவுகள் வராது. அமைப்பையும் பாதுகாப்புப் பரிசோதனையையும் பரிசீலித்து, Apple மூலம் வாங்குதல்களை மீட்டெடுத்து சந்தா அணுகலைப் பெறுங்கள். ஏற்றுமதியைத் தனிப்பட்ட தகவலாகப் பாதுகாக்கவும்; கோப்பு உள்ள யாரும் படிக்கலாம்.

பிழை கண்டறியும் அறிக்கையை அனுப்புவது எப்படி?

பிழை கண்டறியும் அறிக்கை அனுப்பு இருக்கும் பதிப்பில் அமைப்புகளைத் திறந்து அந்தக் கட்டுப்பாட்டைத் தொடுங்கள். இது தற்போதைய தனியுரிமை வடிகட்டிய பிழை கண்டறியும் சேவைக்கு ஒரு நிலையான சோதனைப் பிழை மற்றும் செயலி/பில்ட் விவரங்களை அனுப்பும்; உங்கள் பயிற்சித் தரவு அல்லது கணக்கு விவரங்கள் அல்ல. தொடர்புகொள்ளும்போது உதவிக் குறிப்பெண்ணைக் கூறுங்கள். ‘வழங்கியதை உறுதிசெய்ய முடியவில்லை’ என்பது செயலிக்குப் பதில் உறுதி கிடைக்கவில்லை என்பதாகும்; குறிப்பெண்ணை வைத்திருந்து இணையத்துடன் மீண்டும் முயலுங்கள்.

செயலி நினைவூட்டல்களை அனுப்பவில்லை

Secondwind அமைப்புகளையும் iPhone அறிவிப்பு அமைப்புகளையும் பாருங்கள். நினைவூட்டல்கள் உள்ளூரில் இருக்கும்; அனுமதி அணைக்கப்பட்டால் கிடைக்காது.

தனியுரிமையும் விதிமுறைகளும்

தனியுரிமைக் கொள்கையையும் சேவை விதிமுறைகளையும் படியுங்கள்.