സഹായവും പതിവുചോദ്യങ്ങളും

Secondwind സഹായം.

അവസാനം പുതുക്കിയത്: 5 ഒക്ടോബർ 2026

Secondwind വൈദ്യോപദേശമാണോ?

അല്ല. Secondwind പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള ആപ്പാണ്. വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ ഗുരുതരമോ വഷളാകുന്നതോ ആശങ്കാജനകമോ ആണെങ്കിൽ നിർത്തി യോഗ്യതയുള്ള പരിചരണം തേടുക. അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക: ഓസ്ട്രേലിയയിൽ 000, EU-യിലും UK-യിലും 112, അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കയിൽ 911.

അക്കൗണ്ട് വേണമോ?

വാങ്ങുന്നതിനോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ മുമ്പും Coach-നോട് സ്വന്തം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും Apple ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ ഇൻ ആവശ്യമാണ്. പരിപാടിയും വ്യായാമ ചരിത്രവും ഈ ഫോണിൽ നിലനിൽക്കും. കൃത്യമായ ഡാറ്റ ഒഴുക്കിന് സ്വകാര്യതാ നയം വായിക്കുക.

Day Dial എന്താണ് മാറ്റുന്നത്?

പദ്ധതി പ്രകാരം പദ്ധതിയിട്ട സെഷൻ പിന്തുടരും. ഇന്ന് ലഘുവായി ഭാരവും അനുബന്ധ അളവും കുറയ്ക്കും. കൂടുതൽ പിന്തുണ ഭാരം വീണ്ടും കുറച്ച് വിശ്രമം കൂട്ടുകയും സന്ധികൾക്ക് കൂടുതൽ സൗഹൃദമായ ഓപ്ഷനുകൾ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ തിരഞ്ഞെടുപ്പും സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കുന്നതായി കണക്കാക്കും.

ഇന്ന് ഒരു വ്യായാമം യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ?

വ്യായാമ കാർഡിലെ മാറ്റുക തുറന്ന് പരിപാടിയിൽ ലഭ്യമായ പകരങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചലനം സുഖകരമായി നിലനിർത്തുക. തുടർച്ചയായോ ആശങ്കാജനകമായോ വേദനയ്ക്ക് യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധരോട് സംസാരിക്കുക.

വ്യായാമത്തിനു മുമ്പുള്ള സുരക്ഷാ സ്ക്രീനിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

സ്ക്രീൻ AUSactive Adult Pre-Exercise Screening System-ന്റെ ഘട്ടം 1-ൽ നിന്നുള്ള ആറ് അപകടസൂചന ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭാരിത ആഴ്ച പ്രവർത്തന വിഭാഗവും ചോദിക്കും. ഏതെങ്കിലും അപകടസൂചന ചോദ്യത്തിന് അതെ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ജനറൽ ഡോക്ടറെയോ അനുയോജ്യമായ അനുബന്ധ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരെയോ കാണാൻ Secondwind ആവശ്യപ്പെടും. ആ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അംഗീകരിച്ച ശേഷമേ സജ്ജീകരണം തുടരാനാകൂ. സ്ക്രീൻ രോഗനിർണ്ണയമല്ല; വ്യായാമം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

അടുത്തുള്ള വിദഗ്ധനെ കണ്ടെത്തുക എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

Coach-ലോ ക്രമീകരണത്തിലോ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റ്, വ്യായാമ ഫിസിയോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Secondwind ആ തിരയൽ Apple Maps-ൽ തുറക്കും. Secondwind സ്ഥാനം ചോദിക്കുകയോ പട്ടിക പരിശോധിക്കുകയോ സേവനദാതാവിനെ അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

ആരംഭഭാരങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് കരുതലോടെയാണ്?

ആഴ്ച 1 ആരംഭസ്ഥാനം മാത്രമാണ്, പരമാവധി ശക്തി പരിശോധനയല്ല. ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പരിപാടി പൂർത്തിയാക്കിയ സെറ്റുകളും നിങ്ങളുടെ എളുപ്പം, ശരിയായത് അല്ലെങ്കിൽ അധികമായി പ്രതികരണവും ഉപയോഗിക്കും.

Coach ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ആറ് അന്തർനിർമ്മിത ദ്രുത മറുപടികൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കും. സ്വന്തം ചോദ്യത്തിന് ഇന്റർനെറ്റ്, Apple ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ ഇൻ, സജീവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വേണം. പങ്കിട്ട പരിധി ഓരോ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും ദിവസേന 20 അഭ്യർത്ഥനകളാണ്. Coach സ്വയമേവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു; വൈദ്യോപദേശം നൽകുന്നില്ല.

വാങ്ങൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ?

ക്രമീകരണം തുറന്ന് വാങ്ങലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് Apple ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ ഇൻ ആവശ്യമാണ്. വാങ്ങിയ Apple ID-യിലേക്ക് iPhone സൈൻ ഇൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇപ്പോഴും കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ സഹായവിഭാഗത്തിന് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ എങ്ങനെ?

Secondwind ക്രമീകരണം തുറന്ന് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുക, തുടർന്ന് റദ്ദാക്കാൻ തുടരുക തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Secondwind നേരിട്ട് Apple സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രണം തുറക്കും. റദ്ദാക്കൽ ഭാവി പുതുക്കലുകൾ നിർത്തും; പണമടച്ച കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതുവരെ പ്രവേശനം തുടരും. ആപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നത് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കില്ല.

പുതുക്കൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

അറിയിപ്പ് അനുമതിയും മതിയായ മുൻസമയവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിലവിൽ അറിയുന്ന വാർഷിക പുതുക്കൽ തീയതിക്ക് മൂന്ന് ദിവസം മുമ്പോ പ്രതിമാസ തീയതിക്ക് രണ്ട് ദിവസം മുമ്പോ Secondwind പ്രാദേശിക ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിശ്ചയിക്കാം. ഓരോ പുതുക്കലിനും മുമ്പ് ഓൺലൈനായി ആപ്പ് തുറക്കുക; സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പുതുക്കി അടുത്ത ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിശ്ചയിക്കാം. ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ഒന്നും നിശ്ചയിക്കാതിരിക്കാം. ലഭിക്കൽ ഉറപ്പല്ല. നിലവിലെ ബില്ലിംഗ് തീയതിക്ക് Apple സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ക്രമീകരണം പരിശോധിക്കുക; ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ മാറ്റുകയോ റദ്ദാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

Apple Health സമന്വയം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ക്രമീകരണത്തിൽ Apple Health-ലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുക ഓൺ ചെയ്ത് വ്യായാമം എഴുതാനുള്ള പ്രവേശനം അനുവദിക്കുക. പൂർത്തിയാക്കിയ സെഷനുകൾ പ്രവർത്തനപരമായ ശക്തി വ്യായാമങ്ങളായി സൂക്ഷിക്കും. നിലവിലെ Health രേഖകൾ Apple-ന്റെ Health ആപ്പിലാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ എങ്ങനെ?

ക്രമീകരണം തുറന്ന് JSON പകർപ്പിനായി എന്റെ ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യുക ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ Secondwind-ന്റെ പ്രാദേശിക പരിപാടി, സെഷനുകൾ, ക്രമീകരണം, Coach ചരിത്രം, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ എന്നിവ നീക്കാൻ അക്കൗണ്ടും എല്ലാ ഡാറ്റയും ഇല്ലാതാക്കുക ഉപയോഗിക്കുക. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തിയാലും രണ്ട് നിയന്ത്രണങ്ങളും ആ സ്ക്രീനിൽ ലഭ്യമാണ്. ബന്ധിപ്പിച്ച സേവന അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കൽ ആ അക്കൗണ്ടും ബന്ധപ്പെട്ട Kovus സേവന രേഖകളും നീക്കും. Apple Health വ്യായാമങ്ങളും Apple അല്ലെങ്കിൽ RevenueCat വാങ്ങൽ രേഖകളും വേറെയാണ്.

പരിശീലനം മറ്റൊരു ഫോണിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറ്റാം?

പരിശീലന ഡാറ്റ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ഉള്ള പതിപ്പുകളിൽ ആദ്യം എന്റെ ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യുക ഉപയോഗിച്ച് JSON ഫയൽ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. പുതിയ ഇൻസ്റ്റാളേഷനിൽ സ്വാഗത സ്ക്രീനിലെ പരിശീലന ഡാറ്റ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഫയൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് സ്ഥിരീകരിക്കുക. ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തിലെ നിലവിലെ പരിശീലനം മാറ്റാനോ ലയിപ്പിക്കാനോ കഴിയില്ല. പുനഃസ്ഥാപിച്ച പരിപാടിയും ചരിത്രവും പരിശോധിക്കുന്നതുവരെ യഥാർത്ഥ ഫയൽ സൂക്ഷിക്കുക.

പരിശീലന പുനഃസ്ഥാപനം പരിപാടി, വ്യായാമ രേഖകൾ, സൂക്ഷിച്ച വ്യായാമം, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. Coach സന്ദേശങ്ങൾ, അക്കൗണ്ടുകൾ, വാങ്ങലുകൾ, അനുമതി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ Apple Health രേഖകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കില്ല. സജ്ജീകരണവും സുരക്ഷാ സ്ക്രീനിംഗും പരിശോധിച്ച്, Apple-നൊപ്പം വാങ്ങലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക വഴി സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്രവേശനം വീണ്ടെടുക്കുക. എക്സ്പോർട്ട് സ്വകാര്യ വിവരമായി സംരക്ഷിക്കുക; ഫയലുള്ള ആർക്കും വായിക്കാം.

പിശക് പരിശോധനാ റിപ്പോർട്ട് അയക്കാൻ എങ്ങനെ?

പരിശോധനാ റിപ്പോർട്ട് അയയ്ക്കുക ഉള്ള പതിപ്പുകളിൽ ക്രമീകരണം തുറന്ന് അത് ടാപ്പ് ചെയ്യുക. വ്യായാമ ഡാറ്റയോ അക്കൗണ്ട് വിവരങ്ങളോ ഇല്ലാതെ, നിലവിലെ സ്വകാര്യതാ ഫിൽട്ടറുള്ള പരിശോധനാ സേവനത്തിലൂടെ നിശ്ചിത പരീക്ഷണ പിശകും ആപ്പ്/ബിൽഡ് വിവരങ്ങളും അയയ്ക്കും. ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ സഹായ റഫറൻസ് പറയുക. “ലഭിച്ചതായി സ്ഥിരീകരിക്കാനായില്ല” എന്നാൽ ആപ്പിന് സ്ഥിരീകരണം കിട്ടിയില്ല എന്നാണ്; റഫറൻസ് സൂക്ഷിച്ച് ഓൺലൈനാകുമ്പോൾ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.

ആപ്പ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ അയയ്ക്കുന്നില്ല

Secondwind ക്രമീകരണവും iPhone അറിയിപ്പ് ക്രമീകരണവും പരിശോധിക്കുക. ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ പ്രാദേശികമാണ്; അനുമതി ഓഫ് ആണെങ്കിൽ ലഭിക്കില്ല.

സ്വകാര്യതയും നിബന്ധനകളും

സ്വകാര്യതാ നയവും സേവന നിബന്ധനകളും വായിക്കുക.