ਮਦਦ ਅਤੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

Secondwind ਲਈ ਮਦਦ।

ਆਖ਼ਰੀ ਅੱਪਡੇਟ: ੫ ਅਕਤੂਬਰ ੨੦੨੬

ਕੀ Secondwind ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। Secondwind ਆਮ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਐਪ ਹੈ। ਦਰਦ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ, ਵਧਦੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋਣ ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਯੋਗ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਨੰਬਰ ਉੱਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ: ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ੦੦੦, ਈਯੂ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ੧੧੨ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ੯੧੧।

ਖਾਤਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਖਰੀਦ ਜਾਂ ਬਹਾਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ Coach ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ Apple ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਇਸ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ।

ਦਿਨ ਵਿਵਸਥਾ ਕੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ?

ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੈਸ਼ਨ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹਲਕਾ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਹਾਰਾ ਵਜ਼ਨ ਹੋਰ ਘਟਾਉਂਦਾ, ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਸੁਖਾਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਚੋਣ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜ ਕਸਰਤ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ?

ਕਸਰਤ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਕੋਈ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ। ਹਰਕਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਦਰਦ ਲਈ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਕ੍ਰੀਨ AUSactive Adult Pre-Exercise Screening System ਦੇ ਪੜਾਅ ੧ ਦੇ ਛੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਭਾਰਿਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਵਰਗ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਵਾਲ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ ਤਾਂ Secondwind ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਦਾਇਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ।

ਨੇੜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭੋ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

Coach ਜਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ਿਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ-ਕਿਰਿਆ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਚੁਣੋ। Secondwind Apple Maps ਵਿੱਚ ਉਹ ਖੋਜ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। Secondwind ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੀ, ਸੂਚੀਆਂ ਜਾਂਚਦੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਤੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ?

ਹਫ਼ਤਾ ੧ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਸਾਨ, ਠੀਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

Coach ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਛੇ ਸ਼ਾਮਲ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਆਫ਼ਲਾਈਨ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ, Apple ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਂਝੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੱਦ ੨੦ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹੈ। Coach ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਖਰੀਦ ਬਹਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਖਰੀਦਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਚੁਣੋ। ਪਹਿਲਾਂ Apple ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ Apple ID ਨਾਲ iPhone ਵਿੱਚ ਸਾਈਨ ਇਨ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਫਿਰ ਵੀ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਰੱਦ ਜਾਂ ਸੰਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

Secondwind ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਸੰਭਾਲੋ ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਚੁਣੋ। Secondwind ਸਿੱਧੀ Apple ਦੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਵਸਥਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਮਿਟਾਉਣਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ?

ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ Secondwind ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਾਨਕ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਕੇ ਅਗਲੀ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਰੱਖੇ। ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀ ਨਾ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ। ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ। ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਲ ਤਾਰੀਖ Apple ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ; ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀਆਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਬਦਲਦੀਆਂ ਜਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।

Apple Health ਸਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਾਂ?

ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ Apple Health ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਿਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਜੋਂ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ Health ਰਿਕਾਰਡ Apple ਦੀ Health ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਡੇਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਜਾਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ JSON ਕਾਪੀ ਲਈ ਮੇਰਾ ਡੇਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ ਵਰਤੋ ਜਾਂ Secondwind ਦਾ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸੈਸ਼ਨ, ਸੈਟਿੰਗਾਂ, Coach ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀਆਂ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਮਿਟਾਓ ਵਰਤੋ। ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਰੁਕੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਦੋਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਉਸ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੁੜਿਆ ਸੇਵਾ ਖਾਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਅਤੇ ਜੁੜੇ Kovus ਸੇਵਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਮਿਟਦੇ ਹਨ। Apple Health ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ Apple ਜਾਂ RevenueCat ਖਰੀਦ ਰਿਕਾਰਡ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੂਜੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਵਾਂ?

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡੇਟਾ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਵਾਲੇ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਡੇਟਾ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ ਵਰਤ ਕੇ JSON ਫ਼ਾਈਲ ਆਪਣੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਰੱਖੋ। ਨਵੀਂ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਡੇਟਾ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਚੁਣੋ, ਫ਼ਾਈਲ ਚੁਣੋ, ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਦਲੀ ਜਾਂ ਮਿਲਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਬਹਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂਚਣ ਤੱਕ ਅਸਲੀ ਫ਼ਾਈਲ ਰੱਖੋ।

ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡ, ਸੰਭਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। Coach ਸੁਨੇਹੇ, ਖਾਤੇ, ਖਰੀਦਾਂ, ਇਜਾਜ਼ਤ ਚੋਣਾਂ ਜਾਂ Apple Health ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਵੇਖੋ, ਫਿਰ Apple ਨਾਲ ਖਰੀਦਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਰਤੋਂ ਲਵੋ। ਐਕਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਂਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ; ਫ਼ਾਈਲ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਵੇਂ ਭੇਜਾਂ?

ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਭੇਜੋ ਵਾਲੇ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਦਬਾਓ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ-ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਚ ਸੇਵਾ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੈਸਟ ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਐਪ/ਬਿਲਡ ਵੇਰਵੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਜਾਂ ਖਾਤਾ ਵੇਰਵੇ ਨਹੀਂ। ਸੰਪਰਕ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਹਵਾਲਾ ਦੱਸੋ। ‘ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ’ ਦਾ ਮਤਲਬ ਐਪ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ; ਹਵਾਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਐਪ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਭੇਜ ਰਹੀ

Secondwind ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ iPhone ਸੂਚਨਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵੇਖੋ। ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਹਨ; ਇਜਾਜ਼ਤ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ।

ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।