ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

Secondwind ಸಹಾಯ.

ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಣ: 5 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2026

Secondwind ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೇ?

ಅಲ್ಲ. Secondwind ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಆ್ಯಪ್. ನೋವು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ, ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಥವಾ ಕಳವಳಕಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅರ್ಹ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ: ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ 000, EU ಮತ್ತು UK ಯಾದ್ಯಂತ 112, ಅಥವಾ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 911.

ಖಾತೆ ಬೇಕೇ?

ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೂ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು Coach ಗೆ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ Apple ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಅಗತ್ಯ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸ ಈ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಖರ ಡೇಟಾ ಹರಿವಿಗಾಗಿ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ ಓದಿ.

Day Dial ಏನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಯೋಜನೆಯಂತೆ ಯೋಜಿತ ಸೆಷನ್ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಹಗುರವಾಗಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಸೆಷನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಂತೆ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಿ ತೆರೆದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಲಭ್ಯ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚಲನೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಲಿ. ಮುಂದುವರಿದ ಅಥವಾ ಕಳವಳಕಾರಿ ನೋವಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಪೂರ್ವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಪರದೆ AUSactive Adult Pre-Exercise Screening System ನ ಹಂತ 1 ರಿಂದ ಆರು ಅಪಾಯಸೂಚಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನೀಡಿದ ವಾರದ ಚಟುವಟಿಕೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಅಪಾಯಸೂಚಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೌದು ಎಂದರೆ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು Secondwind ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿದ ಬಳಿಕವೇ ಸೆಟಪ್ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹತ್ತಿರದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆ?

Coach ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. Secondwind ಆ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು Apple Maps ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. Secondwind ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ತೂಕಗಳು ಏಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ?

ವಾರ 1 ಆರಂಭದ ಹಂತ, ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಲಭ, ಸರಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

Coach ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಆರು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಗಳು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, Apple ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೇಕು. ಹಂಚಿದ ಮಿತಿ ಪ್ರತಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ವಿನಂತಿಗಳು. Coach ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದ್ದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಖರೀದಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಹೇಗೆ?

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ತೆರೆದು ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಗೂ ಮುನ್ನ Apple ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಅಗತ್ಯ. ಖರೀದಿ ಮಾಡಿದ Apple ID ಗೆ iPhone ಸೈನ್ ಇನ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ರದ್ದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ?

Secondwind ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ತೆರೆಯಿರಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ರದ್ದುಪಡಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. Secondwind ನೇರವಾಗಿ Apple ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ರದ್ದು ಮುಂದಿನ ನವೀಕರಣ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ್ಯಪ್ ಅಳಿಸುವುದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ರದ್ದುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನವೀಕರಣ ಜ್ಞಾಪನೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅಧಿಸೂಚನೆ ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, Secondwind ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವ ವಾರ್ಷಿಕ ನವೀಕರಣ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ದಿನ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ದಿನ ಮೊದಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ಞಾಪನೆ ನಿಗದಿಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ನವೀಕರಣಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ್ಯಪ್ ತೆರೆದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ ನಿಗದಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಜ್ಞಾಪನೆ ಸಮಯ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ ನಿಗದಿಯಾಗದಿರಬಹುದು. ತಲುಪುವಿಕೆ ಖಾತರಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ದಿನಕ್ಕೆ Apple ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ನೋಡಿ; ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರದ್ದುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

Apple Health ಸಿಂಕ್ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ Apple Health ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬರೆಯುವ ಪ್ರವೇಶ ಅನುಮತಿಸಿ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನ Health ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು Apple ನ Health ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾ ರಫ್ತು ಅಥವಾ ಅಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ತೆರೆಯಿರಿ, JSON ಪ್ರತಿಗೆ ನನ್ನ ಡೇಟಾ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ Secondwind ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, Coach ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ಅಳಿಸಿ ಬಳಸಿ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಎರಡೂ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಆ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ಸೇವಾ ಖಾತೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅಳಿಸುವಿಕೆ ಆ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ Kovus ಸೇವಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. Apple Health ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು Apple ಅಥವಾ RevenueCat ಖರೀದಿ ದಾಖಲೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ.

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫೋನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಿ?

ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಇರುವ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಡೇಟಾ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಬಳಸಿ JSON ಫೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ. ಹೊಸ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತ ಪರದೆಯ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಫೈಲ್ ಆರಿಸಿ, ವಿವರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ದೃಢಪಡಿಸಿ. ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಲೀನಗೊಳಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ ಪರಿಶೀಲಿಸುವವರೆಗೆ ಮೂಲ ಫೈಲ್ ಉಳಿಸಿ.

ತರಬೇತಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ದಾಖಲೆಗಳು, ಉಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. Coach ಸಂದೇಶಗಳು, ಖಾತೆಗಳು, ಖರೀದಿಗಳು, ಅನುಮತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ Apple Health ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ತಪಾಸಣೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಂತರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ Apple ಜೊತೆ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಬಳಸಿ. ರಫ್ತು ಫೈಲ್ ಖಾಸಗಿ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿ; ಫೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಓದಬಹುದು.

ದೋಷ ನಿರ್ಣಯ ವರದಿ ಹೇಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಿ?

ದೋಷ ನಿರ್ಣಯ ವರದಿ ಕಳುಹಿಸಿ ಇರುವ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ತೆರೆದು ಆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಒತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಖಾತೆ ವಿವರಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದೋಷ ನಿರ್ಣಯ ಸೇವೆ ಮೂಲಕ ನಿಗದಿತ ಪರೀಕ್ಷಾ ದೋಷ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್/ಬಿಲ್ಡ್ ವಿವರ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲ ಉಲ್ಲೇಖ ತಿಳಿಸಿ. “ತಲುಪಿರುವುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ” ಎಂದರೆ ಆ್ಯಪ್‌ಗೆ ದೃಢೀಕರಣ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ; ಉಲ್ಲೇಖ ಉಳಿಸಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆ್ಯಪ್ ಜ್ಞಾಪನೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

Secondwind ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು iPhone ಅಧಿಸೂಚನೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅನುಮತಿ ಆಫ್ ಇದ್ದರೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು ಓದಿ.